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月经后吃什么补身子 月经补气补血食谱

2017-08-26 14:20:31 来源:就爱时尚网

女生每个月都会来月经,来了月经后应该如何补气血呢?下面就跟小编一起来看看吧!

月经过后吃黑豆补气血

中医向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

月经过后吃发菜补气血

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

月经过后吃金针菜补气血

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

月经过后吃菠菜补气血

菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

标签:月经

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