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如何快速瘦肚子 瘦肚子的妙招你get吗

2017-10-13 15:34:06 来源:就爱时尚网

如何才能有效的健身瘦肚子?下面小编给大家带来推荐,有兴趣了解的小伙伴赶紧来看看吧!

瘦肚子的方法推荐

 

靠垫

利用靠垫支撑可以有效的瘦身,具体该怎么做?看看下文吧!

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也(图老师整理)是不对的,会让血液在胃部停留的。

步行

吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5—10分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪?

侧身仰卧起坐

平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势,上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好。

图说天下

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