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黄皮果热量高吗 吃黄皮果要注意什么

2017-09-13 11:15:56 来源:就爱时尚网

黄皮果在夏季是很多人爱吃的水果,黄皮果的热量高吗?会不会增肥?有人就会有这样的疑问了,下面小编给大家深度剖析黄皮果,有兴趣的小伙伴赶紧过来看看吧!

黄皮果热量高吗

黄皮果热量很低每100g才含有0.2的脂肪,所以黄皮果是不会发胖的水果。

适量吃黄皮果可以减肥

黄皮果适量吃不仅不长胖,还能帮助减肥呢。因为黄皮果中含有大量的酸性物质,如抗坏血酸、多种氨基酸,能提高人体胃液的酸度,刺激胃液分泌,促进食物消化,所以可以起到健胃消食的功效,可以减少食物脂肪在体内的堆积,这对减肥肯定是有利的。

另外,再加上黄皮中的维生素、纤维素、矿物质成分,有利于人体排出毒素和垃圾。因此,适量食用黄皮不会发胖,还可以帮助减肥。

黄皮果吃了发胖的原因

尽管吃黄皮不会导致长胖,但有人出现吃了黄皮后有肥胖的迹象,这可能是因为:

1、长期大量的食用黄皮,尽管黄皮的热量和脂肪含量少,但过量食用,会导致热量不能及时得到消耗堆积在体内,从而会引起肥胖。

2、黄皮果中糖分含量还是比较高的,如果大量食用或是在睡前吃的话,就会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。

3、本身是易胖体质,连喝水都可能会胖,吃了黄皮后也是可能引起变胖的。

怎么吃黄皮果避免长胖

1、吃黄皮果一般不会出现长胖的情况,但如果想要完全避免发胖的现象发生的话,首先是控制好食用量,建议一天不要超过100克的食用量。

2、建议最好是在饭后1小时食用,这样既不会导致热量堆积,还可以促进食物消化。

3、注意在睡前4小时最好不要吃黄皮果了。黄皮果中糖分含量还是比较高的,如果在睡前吃的话,可能会导致糖分堆积在体内转化为脂肪。

标签:发胖

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